サプリメント業界の裏話

私の周りにも大勢いますし、過去に私もその一人でしたが・・。
飲むだけで燃焼するダイエットサプリで体重計の数字が何も変化しなかった経験をお持ちの方は多いはずです。
なぜでしょう? 当たり前の事なのですが、運動をしなければエネルギー消費は通常のままです。
悪質で人の弱みに付け込んだような、誇大広告にフラフラと引き込まれていると解りつつも、クリックしまた期待してしまいます。いくら注ぎ込んだことか・・勿体ないですね。翌日にマイナス3キロ!なんて本当に本当だったら「病院」に駆け込んでください。実際はないと思いますが・・
いまだにネットショップではお決まりの文句が賑わいを見せています。3日間ジュースだけで過ごすダイエットもありました。食べないのですから、体重は落ちます。しかし、減量には成功したかもしれませんがたった3日で肌はボロボロに年をとり、筋肉は衰えて見た目若さがなくなり、体力も肌の艶もありません。その後、通常の生活に戻せば肌も身体も回復しますが、ちゃんと体重も回復します。身体には良いのですがご本人はガッカリです。

どうしたら健康的に痩せられるのでしょう?

そもそも、摂取カロリーが運動で消費されるカロリーを上回る事から、脂肪が溜まっていきます。運動をすれば良いとわかっていても、多忙ゆえするつもりにもならず・・私にも思い当たります。そうして、長年蓄積されて体脂肪も溜まりますが「腸」の中にも溜まったものできます。「腸をキレイに保つ」これも、ダイエットの基本だと考えます。どんなに栄養価の良いものを摂っても、品質の良いサプリメントを摂っても、栄養を吸収する「腸」がキレイでないと、吸収しないのでもったいないのです。腸と一言でいってもピンときませんね。胃と大腸の間にあるのが小腸ですがこれは十二指腸が約30cm、空腸が約250cm、回腸が約350cmからなり全長は約6mにもなります。

さらに、内壁は輪状のヒダがあり、その表面には何百万もの絨毛と呼ばれる突起がありその先に微絨毛があります。これを全て広げると、テニスコート2面分の面積だそうです。きっとそのヒダに老廃物がこびりついているのでしょう・・テニスコート2面分と考えただけで怖いですね。腸内をキレイにしただけで、太りにくくなった方が大勢いらっしゃいます。老廃物が腸内にあるだけ毒素が溜まっていたのでしょう。皆さん、先ずお腹周りからシルエットがスッキリされます。
腸内に必要な「善玉菌」を増やし「悪玉菌」を減らしピカピカにします。腸内をキレイにすることで肌がきれいになったりぽっこりお腹がスッキリとすることがあります。

では腸内をキレイにするには?

では、どうやったら腸の中をスッキリとピカピカに出来るのでしょうか?まずダイエットに気を遣っている方のお食事は、食物繊維はしっかり取っている傾向があります。しかし、仕事で忙しく外食続きの方、一人暮らしで自炊が苦手な方は、どうしても食物繊維不足の食生活をしています。食物繊維は、腸内に必要な「善玉菌」を増やし「悪玉菌」を減らします。これだけでも横から見たシルエットが随分すっきりとする方もいらっしゃいます。

次にダイエットに気を遣う方が多く摂取している「水分」です。腸内で食物繊維と仲良くして膨らむと便量が増えてスッキリしますが、なかなか効果が上がっていないのが現実です。どうしてでしょうか? ダイエットの常識に「油抜き」「低・炭水化物」「植物性たんぱく質」があります。これを読みながら当然でしょ!と思われるかもしれませんが誤解です。人間が生きていく上で必要な栄養で、外せないのが「3大栄養素」です。

3大栄養素とは糖質（炭水化物）・脂質・タンパク質です。炭水化物は「脳みそ」の大好物です。他の燃料では動きません。。そして即効力のあるガソリンでもあります。そしてタンパク質ですが動物性より植物性と断固として考えを変えない方がいらっしゃいますが・・
私たち人間は、どう考えても動物で植物ではありません。やはり動物は動物同士が吸収面では良いと思います。ですからお肉を召し上がらない方は、肌にも特徴がありますし骨や筋肉にも影響を受けています。コレステロール値やメタボを考えて魚しか食べないという方の肌は、長年化粧品の仕事をして何人もの肌を拝見してまいりましたが、ほとんどが乾燥して艶のない肌をしてらっしゃいます

また、年配の方では骨密度が低く筋力も弱い方が多いのです。ですから、健康的にキレイに痩せるには動物性タンパク質の摂取を避けてはいけません。そして、油分の摂取を避けてはいけません。
想像してみてください。腸内に油分が到達しないと、カサカサの腸内になります。そのカサカサの腸から、スムーズに老廃物が出て行く事は困難なのです。3食を記録している、20代女性のメニューには、動物性タンパク質と脂質がほとんどありませんでした。それが、動物性蛋白質と脂質を摂取し始め、以前よりも摂取カロリーが増えたにも拘らずスルスルと体重が減っていったのです。不思議ですがこれが現状です。脂肪燃焼をするための筋肉がついていなかったのと、筋肉の元になる動物性蛋白質の欠如、そして脂質の不足によるカサカサの腸のために老廃物も出難かったのでしょう。また、偏った食品摂取で代謝に必要な酵素も生まれなかったのでしょう。

もう一度申し上げますが、激やせサプリの謳い文句に騙されないでください。人間の身体を作っている60兆個の細胞の為に必要な栄養素を過剰にならないように摂取し、無理のない範囲で適度な運動をし、エネルギーの循環を心掛けてください。　そうすれば、腸内もキレイになり、細胞への栄養もスムーズになるはずです。

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