プラセンタ・プラセンタドリンク・美容ドリンク

食べたものが、エネルギーとなって私たちは生命の維持をしています。
また、エネルギーと消費カロリーのバランスが悪いと、過剰摂取で肥満につながります。
エクササイズDVDの日本語版に、ダイエット中の食事について書かれた紙が入っていました。
「炭水化物」禁止令です。　炭水化物は、体内で糖質に変化するので「やっぱり太るんだ」と、
妙に納してしまいますが、本当はどうなのでしょうか？

確かに炭水化物を摂取しなければ、体重は落ちるでしょう。
人間の摂取すべき3大栄養素は、糖質(炭水化物)・脂質・タンパク質であり、更に5大栄養素
としてビタミン・ミネラルが入ります。

最近では、第6の栄養素として、食物繊維を意識して摂りましょうとも言われています。
話がそれましたが、3大栄養素を摂らなければ支障が出ます。身体には約60兆個の細胞があり
ますが、バランスよく各部位が栄養を持っていきません。　特に偏食なのが「脳」です。
最近は、しっかり朝食を食べようとテレビでも盛んに放送されています。朝食を抜くと脳の働きが
悪く、効率よく学習や仕事が進まないのです。脳の大好物は、「糖質」なのです。
ですから、炭水化物を抜くと「ボーッ」としたり、失敗が多くなったりと、良いことはありません。

それに、めでたく希望体重になっても、リバウンドはもうすぐに目の前です。カロリーオーバーは
いけませんが、必要な栄養は摂取しましょう。炭水化物が気になる方は、糖質を燃やすための
ビタミンB1を摂りましょう。そして、適度な運動です。火種と薪があっても、「酸素」がなければ
カマドの火は燃えませんよね？バランスよく栄養を摂取して、適度にエネルギーを消費するために
運動するのが一番です。現実わたくしも、忙しさにかまけて運動らしいことが出来ていないのが
事実ですが・・・。簡単なエクササイズ程度なら、毎日少しづつ出来そうです。

もうひとつ心掛けたいのが先程出た「第6の栄養素」である食物繊維です。
余分な脂肪やコレステロールを排出させます。　最近は、日本の食卓も様変わりをし、食物繊維の
摂取が減少しているそうです。アンチエイジングのためにもデトックスをして、先ずは腸の中を
キレイにしておきましょう。悪い物・毒素を溜めこまず、良い栄養をしっかり吸収できるピカピカ
の腸をつくりましょう。案外ダイエットは・・・そんなに苦労せずに成功するかもしれません。
体重計の数字にまどわさされず、生き生きと健康で美しくなりましょう。